za duzo

w pasie rzeczywiście dużo zgubiłeś mi to się najbardziej rzuciło w oczy reszta to wiadomo kawał chłopa 190 cm i 125 kilo mówi samo za siebie... powodzenia

Dzięki bardzo za miłe komentarze. Nie jest łatwo trzymać miche ale staram się jak mogę. NAjwiększa zasługa Wodyna (wielkie dzięki) oraz Jego wskazówki głównie w planie treningowym FBW 15 10 5 oraz zmiany w diecie tzn. dużo jajek surowych do 15sztuk dziennie, zmniejszenie węgli w DNT i zwiększenie podaży tłuszczy. Łatwo nie jest ale patrząc na [...]

Tak, tylko trza się zmobilizować i przyciąć kalorii ale jak to zrobić jak się dużo je Ale coś będzie trza przyciąć bo lato za pasem Pozdrawiam.

Jest rewelacyjnie właśnie do czegoś takiego dążę :p hehe może za kilka lat :p Masa jest jak nic bo wysoki jesteś w sumie nawet 2 cm większy ode mnie więc i łąpki masz B duże choć się wydaja na mniejsze :) SOG koniecznie widać że dużo cię to kosztowało i z łatwością i to nie przyszło i 3maj Formę Ponad normę!!

Robert - dzięki za miłe słowa. Z biegiem lat osiągniesz jeszcze lepszą sylwetkę aniżeli ja. Wystarczy konkretnie jeść, solidnie trenować, dużo spać (a widzę, ze lubisz) także sukces gwarantowany. Krótki bic - owszem próbuję 14lat coś z nim zrobić ale nic się nie da. Także nie ma sensu katować się młotkami licząc na wydłużenie, taki gen i z takim [...]

ale byk z ciebie w realu to musi to wygladac jeszcze dużo lepiej bo filmik na pewno tego tak nie oddaje jak w rzeczywistosci, w łapie to chyba bedzie z 50cm klata tez wielka nie myślałes moze kiedys zeby wyciac to tak za***iscie? forma by była wtedy nie ziemska tylko pewno tez ci troche szkoda miecha bo cos by pewno poleciało czekam na druga [...]

Pytanie może się wydawać dziwne ale za jest w 100% trafne Ja od kiedy zacząłem jesć dużo i sumiennie jak należy to częstotliwość odwiedzania klopa znacznie się zwiększyła Wuchta - te jaja spożywasz całe czy raczej oddzielasz żółtka od niektórych?

[...] Jakos dalej lipa co trening bede o 10kg zwiekszal . Nadodatek robie po 30 powtórzeń. brzuch 3s ab wheela 10x (3 serie) na stojąco do połowy z podporem o sciane ( idzie duzo więcej w brzuch niż na klęczka. Unoszenie nóg na ławce skosnej 20x (2serie) Brzuszki 30x(2serie) Edit: Ok moge ta soje wywalic mam troche białka hi-tec to bede podpijał [...]

Akopowi brak charakteru zarzucali już za czasów startów w BB i gwiazdorzenie... zawsze dużo mówił mało robił :)

Fajnie, że dużo ludzi odpisuje A tam w ramach odmiany od mentalności takie pytanie: Więcej z normalną walką wspólnego ma Kyokushin, czy Taekwondo? Wiem, że w KK w walce sportowej nie ma uderzeń na głowę, ale ogólnie ich uczą i uderzenia można wykonywać z maksymalna siłą. A w TKD na zawodach za za mocne uderzenia odejmują punkty tak? I czy gdybym [...]

kobiety nie chorują na prostate chyba, że posiadasz owy gruczoł... gdzieś spoko, to psycha, też to mam... praktycznie miałam to od dzieciaka, chciałam sie odlać w plenerze to po prostu rzadko kiedy dałam rade, dupe mogłam wystawiać 5min na wietrze a i tak ni kropli (bez aluzji) ... aktualnie mam z tym mniejszy kłopot, ale chwilami powraca, jak [...]

Fedor nie jest chrześcijaninem tylko prawosławnym. Ale to niewielka różnica. Gdyby nie te sk**** to Fedor walczył by nie raz albo 2 do roku ale 3-4, częściej jeździłby trenować za granicę z najlepszymi i myślę że byłby dużo lepszy, mimo iż już jest świetnym zawodnikiem. Ci z M-1 mają tylko Fedora i chcą z niego wycisnąć tyle kasy ile tylko się da, [...]

Fedor wydaje się być w wyśmienitej formie, więc fizycznie powinno być dużo lepiej niż w ostatnich kilku pojedynkach. Od strony psychicznej mam nadzieję zobaczyć - poza oczywistym stoickim spokojem - bojowe iskierki w oczach cesarza - jak za czasów Pride. Bez względu na to jaką formę prezentuje Hendo, stawiam oczywiście na Fiedzie, a zakończenie [...]

Ogladalam program , podobno kazdy rzepakowy jest b. zdrowy to taka nasza polska oliwa :-) Ma duzo omegi a oliwa np. prawie w ogole a wszyscy sie nia zachwycamy :-) Ja jestem zdeecydowanie za roznorodna dieta bo nigdy nie wiadomo co tak do konca jest zdrowe a co mniej :-)'

1.zdjęcia sylwetki 2.dyscyplina i kategoria: Kulturystyka do 80kg 3.wzrost: 177cm 4.waga: 96,5 kg 5.wiek: 27 6.rodzaj pracy zawodowej: Własna działalność, dużo kilometrów spędzonych w aucie, ale nie ma problemu ze znalezieniem czasu na posiłki i treningi. 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Siłownia 4 razy w tygodniu 1.) Klatka + barki przód i [...]

1 http://screenshooter.net/6350467/wosxtrm http://screenshooter.net/6350467/wrfbjts http://screenshooter.net/6350467/hjexenc http://screenshooter.net/6350467/tbltqxj 2Celuję narazie w masę, potem wracam do robienia siły, chciałbym w przyszłości startować na trójbojach siłowych bądź, ewentualnie jakieś pokazy niekoniecznie strongmanów. 3 wzrost [...]

[...] cm ( w zaleznosci od pory dnia ) Przedramie + 1,5 cm Barki + 4 cm Klatka + 4 cm Biodra + 3 cm Pas + 2/3 cm ( w zaleznosci od tego jak duzo zjadlem ) Udo + 2 cm ( w gornej parti miesnia ) Udo + 3 cm ( przy kolanie w dolnej parti miesnia ) Łudka + 2 cm Kark + 0,5 cm Waga [...]

[...] jadlem sniadania bo dalej nie bylem w stanie nic zmiescic w siebie dopiero o 16 zjadlem obiad. Pozniej znow odwiedzilo sie mcdonald lecz w porownaniu do wczoraj dzis zjadlem duzo mniej ale tez byl i kitkat itp.. I moje pytanie po tej wyczerpujacej histori jest czy te 3 dni moga negatywnie wplynac na moj organizm i cos zepsuc ? Oczywiscie od jutra [...]

no wlasnie o to chodzi ze prywatnie troche duzo a skoro place zus i skladki w pracy to zal placic za cos co mi sie nalezy , a na nfz czekanie kilka miesiecy i jeszcze nie wiadomo czy ortopeda mi da skierowanie ,a po drugie to do samego ortopedy sie zarejestrowac to cud;/ poyebany kraj

[...] jest bol tylko taki klucie w sciegnach , wszedzie mialem takie bole klucia zaraz po sciagnieciu gipsu i tamte rozruszalem a te z tylu za kolanem jeszcze zostaly ( sa sporo mniejsze niz tydzien temu bo wtedy nie moglem podniesc nogi luzno wiszacej w powietrzu) teraz juz jest duzo lepiej wiec wnioskuje ze to zastale miesnie albo jakies sciegna